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安静能帮你促进创造性思维-2018-01-13

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发表于 2018-1-13 07:49:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
安静能帮你促进创造性思维

创造性思维

《哈佛商业评论》的一篇文章介绍,很多作家想要产生好创意和写出高质量的作品,需要一项在现代生活稀缺的东西:安静。比如,《哈利·波特》的作者J·K·罗琳、著名传记作者沃尔特·艾萨克森和心理学家卡尔·荣格都曾接受过培养自身宁静状态的严格训练。

一些研究也表明,静谧的时光能使人的神经系统得到恢复,帮助保持体能,让大脑更好地适应和响应人们日常工作生活所处的复杂环境。杜克大学医学院的研究人员就发现,安静状态与海马体内的新细胞再生有关,而海马体是大脑中影响学习和记忆的关键区域。研究人员在两段音乐之间插入一段两分钟无声的片段,这样还能对人的心血管和呼吸系统起到稳定作用。另外,2013年发表于《环境心理学期刊》(Journal of EnvironmentalPsychology)的一项研究,曾对4.3万名员工展开调查,研究人员得出结论:开放式办公室的噪音和注意力分散,所带来的负面影响比促进员工互动可能带来的好处要高。

文章介绍,能够帮你促进创造性思维的宁静状态,就是要让思维休息一下,不再条件反射习惯性地去保护谁的声誉、强调什么观点,这个时候,你要暂时摆脱“必须要想想说些什么”这个状态。

文章中还介绍了4个帮你安静下来的方法:第一,在会议间隙,安静五分钟,可以帮你“重置”你的思绪。第二,去自然环境中游览,“沉浸于自然是提升创新思维能力的明智之选。”第三,戒掉媒体。可以尝试在几小时内不要打开邮箱,或者戒掉新闻与娱乐。第四,尝试闭关静修。即使是短暂的闭关,也能帮你开启深度倾听、唤醒直觉。

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来源:得到



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