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方法:怎样调整心态应对无聊工作-2019-03-15

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发表于 2019-3-15 10:58:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
方法:怎样调整心态应对无聊工作

职场

无论你的工作多么有趣,中间总会有一些无聊枯燥的部分,比如说录入数据或者复印文件。如果实在无法避免这些乏味的工作任务,《快公司》网站上的一篇文章介绍了3个调整心态应对它们的方法。

第一,将这些枯燥工作视为一项大任务的一部分。面对一些非常无聊的工作任务,调整心态的最佳方式是将它们看作你对工作整体贡献的一部分。大量的研究表明,如果你能在工作中找到使命感,那么总体上你会对工作生活满意度更高。

想要在工作中找到使命感,你需要思考,你的工作会在哪些方面使这个世界更美好,或者对哪些人有帮助。一旦你建立了这种联系,那些工作中无聊枯燥的部分也会变得有意义,因为你的努力使它变得有价值。

第二,试着提高效率,进入心流状态。让你觉得工作无聊的一部分原因,是你开始觉得自己效率低下,浪费时间。文章建议,你可以试着加快步伐,在保证准确度的前提下尽快地完成任务。当你以这样的速度工作时,你可能会发现自己进入了心流状态,完全沉浸在工作任务中。

第三,给自己一点奖励。文章指出,如果你实在觉得工作任务难以忍受,那么还有一个方法可以使用,那就是试着“贿赂”一下自己。找到你喜欢做的事情,甚至是你喜欢吃的东西,把它作为完成无聊工作任务的奖励。

通过与任务本身无关的事情获得的奖励被称为“外在奖励”。文章表示,使用外在奖励其实是危险的,因为它们会削弱任务本身带给你的快乐和激励。但是,如果你所做的任务让你备受折磨,给自己一点奖励是个很好的方式。你会发现自己变得非常期待完成任务,纯粹是为了获得奖励。

以上就是三个调整心态应对无聊工作任务的办法,希望对你有帮助。

轮值主编:刘杨
撰稿:李翔、杨蕾、李雨白、安歌、刘杨
来源:得到



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