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亲密关系测试题,测测你的爱情健康吗? 2019.08.07

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发表于 2019-8-7 10:55:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
亲密关系测试题,测测你的爱情健康吗?
亲密关系测试题,测测你的爱情健康吗? 2019.08.07
原创: 陈海贤  罗辑思维  今天

爱情里有句俗话特别有名,也特别扎心,叫“三年之痛,七年之痒”。

但仔细想想,一段关系不可能一直很健康,突然到第三年、第七年就崩溃了。主要原因还是平时没有对爱情做“保养”。
今天是七夕,我们特意请到了「得到」作者、浙江大学心理学博士、家庭治疗师陈海贤老师,专门帮你开了一张检测爱情健康的“体检表”,让你自检出爱情幸福指数。

在测试最后,陈老师还会根据你的得分,给出不同的“爱情保鲜”建议。
咱们开始吧。

爱的体检清单

请注意,这张体检表共12道题,选A得1分,选B不得分。

1. 就算是鸡毛蒜皮的小事,你和伴侣也能讲得津津有味。
A.是      B.否

2. 当有不同意见时,你能和伴侣一起商量,并愿意自己做出妥协。
A.是      B.否

3. 当你觉得伴侣的言行伤害了你,你能在TA面前发火。
A.是      B.否

4. 你们会经常提起一些共同的美好记忆。
A.是      B.否

5. 你并不觉得冷战是多大的事,因为你们都知道怎么修复彼此的关系。
A.是      B.否

6. 吵架的时候,你们会有意识地避开对方敏感的点。
A.是      B.否

接下来的6道题“是”“否”的选项位置有变化喽,请仔细阅读:

7. 如果可能的话,你宁愿跟朋友一起旅游,而不是跟伴侣。
A.否      B.是

8. 一想到要回家面对伴侣,你就会觉得有压力。
A.否      B.是

9. 当你在外面受了委屈,你不会跟伴侣倾述。
A.否      B.是

10. 你会经常提醒伴侣,让TA改改身上的毛病。
A.否      B.是

11. 你们会以很尖刻的方式评论对方的原生家庭。
A.否      B.是

12. 你觉得你在这段关系中的付出比对方多,并因此感到不公平。
A.否      B.是

做完以上题目后,根据规则计算得分,你可以在下方查看相应的分数解答。

—— 1 ——
爱情健康指数:0-4分

分析:总体来说,你和伴侣对你们的亲密关系并不满意。你们的亲密关系正处于危机当中,有很多的分歧、矛盾和争吵。你们对彼此是否还相爱心有疑虑。

建议:积极沟通,增加彼此的亲密感,培养对彼此的信任。 教你3招增加和伴侣的亲密感:

① 袒露脆弱

尝试和伴侣说,“我很孤独”“我很想你”“当你怎么样的时候,我很怕你离开”。

② 接纳对方的脆弱

尝试问问伴侣,“我做XX的时候,是不是给你造成困扰了?”“我的抱怨,是不是让你不知所措?”

③ 直接告诉对方你的需要

不要跟伴侣说“你整天回来那么晚,心里还有没有这个家”,而应该说“我需要你多陪陪我”。

—— 2 ——
爱情健康指数:5-8分

分析:你和伴侣的关系总体健康,但也有一些问题。你和伴侣有分歧,也有一致,有矛盾,也能和解。你们在关系中依赖彼此,却也经常感受关系带来的痛苦。

建议:接受差异。你们要学习如何管控和处理彼此的矛盾和分歧,学会在一些重要的事上彼此商量,而不是固执己见。教你两招处理好和伴侣的差异:

① 寻找差异背后的一致性

比如,你觉得孩子应该学奥数,而伴侣觉得孩子应该练篮球。看似方向矛盾,其实都是希望孩子能变得更好。所以,你要首先肯定伴侣“我知道咱们都是为了孩子”,然后提出建议:“学什么都好,主要看孩子是不是有兴趣。不如先学奥数试试看,万一孩子不爱学,再推荐他去学篮球?”

② 用商量的方式对话,在每句话后面加上“好不好”

每当你想给伴侣提建议或者要求,最后都可以加这三个字。比如,“我希望你能今天早点回家帮我打扫卫生,好不好?”就比直接说“你早点回家打扫卫生”,更能让对方接受。

—— 3 ——
爱情健康指数:9-12分

分析:恭喜你!总体来说,你拥有一段健康的亲密关系。你们既相互依赖,又有一定的独立性。你们能够真实地表达自己的情感,又知道如何管控矛盾和分歧。你们享受彼此的亲密关系,信任对方,并从亲密关系中获得滋养。

建议:亲密关系需要持续经营。不要忽视生活中的小摩擦。两招进阶方法,帮你更幸福:

① 向对方抛出“橄榄枝”,吵架也能变成沟通

比如,你和伴侣因为小事“冷战”,你想缓和气氛,可以用开玩笑的口气和对方说,像“你每天睡得呼呼响,都不知道我在旁边睡不着”“你可是咱们家的冷战大王,应该给你带顶桂冠” 都是好的表达方式。

② 向对方表达认可和赞赏,也要积极付出行动

比如,伴侣做了家务,你可以说:“家里变得好干净,你打扫的太仔细了!”伴侣加班回家晚,你可以说:“辛苦啦,我们家现在蒸蒸日上,全是你的功劳。”
除了不吝啬口头表扬之外,你也要积极行动起来,比如和伴侣一起打扫,主动帮助对方做一些事情等等。



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